几位热爱打排球的年轻人——王（顾定萱饰演）、鲍比（陆寒亭饰演）、阿宁（邱傲然饰演）、方丈（刘盈庭饰演）、阿深（陆济安饰演）——因身高问题被“飞鹰”排球队教练抛弃。他们偶然遇到了梦想破灭的香港女排前队员蒋嘉瑜（邓丽君饰演），用激情和活力唤醒了嘉瑜的“排球灵魂”，成为香港男排历史上第一位女教练。排球队后来招募了新队员，其中包括有前途的小鱼儿（陈卓贤饰演）。四年来，贾瑜和“凯旋”排球队一起经历了种种考验，在挫折中共同成长。贾瑜也试图克服因伤离队的阴影，重新点燃她成为职业排球运动员的梦想。当时被人看不起的“奋斗”排球队创造了一个又一个“小传奇”，甚至从排球联赛C组晋级成为联赛A组冠军！他们用自己的行动告诉每个人，“我们是小”，但不要低估我们！该剧的灵感来源于香港男排“李震”从丙级联赛晋级甲级联赛的故事。