程家少爷程一鹏（范冬雨饰演）痴迷于武术。程的父亲试图通过婚姻来约束自己的行为，所以程一鹏决定去少林当一名世俗的弟子。这样，他就可以避开武功高强的未婚妻小崔，学习少林功夫。在与心爱的小青（何青饰演）告别后，程一鹏赶往少林。然而，恒德大师（赵晓瑞饰演）每天只让一群外行弟子努力工作，拒绝教授少林功夫。虽然兄弟俩很不满，但他们很无助。此外，萧清在少林附近定居，程一鹏和他的兄弟们通过各种方法学会了享受。一个曾经被逐出少林的流浪侠，在拜访了著名大师后，打算挑战少林，为自己学习武术的失败复仇。程一鹏等世俗弟子多次遭到流离侠的殴打，恒德为了与流离侠抗衡，被住持囚禁在藏经阁。经过艰苦的努力和磨难，程一鹏终于获得了习武的资格。在恒德的指导下，他把自己的耻辱撒在了护林员身上