俊（谢霆锋饰演）对柔道很有热情。留学期间，他在妹妹珊（梁一玲饰演）结婚后回到香港，与柔道大师宾（袁华饰演）相识。Bin的技能让Jun着迷，但他想向Bin学习，但遭到了妹妹的反对，因为Bin不小心破坏了Shan的婚姻。无奈之下，Bin不得不派妹妹晶晶（张深月饰演）去教Jun。Jun无法忍受晶晶的严厉，所以他决定对晶晶进行虚假的追求，让她教他绝技。另一方面，Jun尽力撮合Bin和Shan，他们也坠入了爱河。正当俊以为一切顺利时，他在与同为师兄的梁（刘恺威饰演）的一场比赛中落败，晶晶也发现了俊的虚假感情。原本喜欢晶晶的梁某趁机进入，但俊某发现自己爱上了晶晶