Positive Psychology by TalBen Shahar
1.Chip away limitiations. Nothing is impossible (Roger Bannister). Things do not happen for the best, but we can make the best of what have already happened, and we do have much more control over it than we think. ABC theory. A---activating event, B----belief, C---consequence.
2.Exercise. It’s a wonder drug of anti-depressant of modern world. Feel depressed and unhappy? Go running.
我的感悟
接触到泰勒的postivee psychiology是一月份，然后真正开始看是四月份，当时与家庭的矛盾激化，晚上没有回寝室！那段时间抑郁了一段时间，同时我有口吃的痛苦，一直觉得这也是和心情有关系的，想着借此改善这个问题，同时我想开心一些，然后开始看这个课！
他本身是有一些作用的，首先看这个课的行为本身证明你是具有改变的主观意愿的，然后看这个课本身也是件很开心的事，其中一种快乐是顿悟的快乐，比如“no one is coming”，活在当下，享受过程……确实都是一些所谓的“常识”！
在介绍积极心理学时，他谈到学术期刊每篇文章平均只有7个人阅读，而自己的目的是平衡这种学术期刊的枯燥性，与人们阅读的趣味性。
我觉得写科普文章本身的动因就来源于此。
一、主动记录与被动记录：
他说希望学生们能够主动记录，而不是被动的跟随。这使我首先想起关于“记忆”的研究，能够让人们更好记忆的，就是那些你主动去记录，主动与你原本的记忆进行“串联”、“交融”，从而使得这些新的内容记得更牢固，更不容易忘记。
所以当我们学到某些理论，某个知识的时候，我们只要想着，“诶
第一次接触
2019年的时候，我觉得我的心态有点问题，我的为人处事，我的人际关系，我的整个人都有毛病，并且这毛病从16岁后就一直跟随着我，在2019年的之前的几年里，我的生活得到了改善，我比以前更富裕了，我的工作比以前更好了，我的吃穿住行都大大改善，我的人的精神状态也比2013年以前好了很多，仍而我依然不快乐，不幸福，并且我清楚的知道自己身上还有一大堆的问题，特别是日常的情绪问题，和周期性的情绪崩溃，和自我逃避，以及永远觉得自己是受害者，不公平被对待者，等等，于是在有一天下班后夜里
《哈佛幸福课》即《积极心理学》，课程一共有4册，共12节。但B站上的视频一共是有23个，差不多2个视频讲一个完整的章节。关于分册和章节的区分我会在【视频摘录】的板块进行区分。每一篇的整理都分成课程概要（我自己的理解）、重点整理（我自己的理解）、涉及书籍（视频中提到的老师觉得好的书）、视频摘录（课堂上老师讲的话，按照顺序记录了我觉得比较重要的那些）四个部分。
P1：什么是积极心理学
P2：为什么要学习积极心理学
P3：幸福是一种随机现象吗
P4：积极的环境能改变人
P5：环境的力量
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“积极心理学”惊艳！第十四课：分心与完美主义
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