我属于那种会看配方表会尽量选择无糖食品的那类人，但我也是受不了诱惑需要喝奶茶的那类人（热知识：就算点无糖奶茶里也有很多糖，尤其对于小料星人来说，我都知道 但我还是喝）。就像纪录片里那个满口牙都废了的青年他还是会选择喝很多饮料，就是对自己的放纵，因为糖能带来开心。但我有在渐渐控制这种放纵。
这个纪录片属于可爱生动的纪录片，通过动画你就能够理解糖 脂肪 胰岛素这些对于细胞影响关系，知道说为什么我们不要吃那么多糖，糖会伤害到我们的肝脏。同时为什么我们吃糖会开心
最近发现了一部影片《一部关于糖的电影》，又名《蜜糖的秘密》，让我这个曾经的甜品控对糖有了新的认知。
这是一部纪录片，男主亲身试验，为我们讲述糖的故事。
澳大利亚演员达蒙·加梅乌，长期保持健康饮食，不吃精制糖。
为了自己即将出生的孩子，也为了给“糖和健康的关系”一个真相，他决定亲自试验。
在糖分分析顾问、血液测试专家、营养专家、健康监督专家的协同下，共同完成这项伟大的试验。
澳大利亚人每人每天的摄糖量在40茶匙（一勺糖相当于4g，40勺为160g，文中将糖的计量单位统一用“勺”）
1、超市里的加工食品普遍含有大量糖分。不止可乐，各种软饮、果汁、零食、冰沙都含有很高的糖分。因为人类对糖的原始渴望，大量的食品公司，为了提高其产品诱惑力，都会按糖的极乐值去设计产品口感。人造甜味剂会让人一直渴望糖分。
2、高糖的摄入会导致胰岛素的巨幅波动，和大脑兴奋度及情绪的快速起落。快速兴奋，快速萎靡，情绪起起伏伏，注意力和持久力降低，然后想要吃更多的糖，吃糖会上瘾的！摄入的高糖食物越多，你对高糖食物的渴望越强烈！
3、摄入很多糖也不会有饱腹感
【一部关于糖的电影】2014年，导致肥胖的不是卡路里，而是卡路里来源
转载请注明网址: https://www.fujiacm.cn/dy/id-58629.html
