爷爷活到102岁,奶奶还健在,今年89岁。爷爷就是去世前住院两周,奶奶尚未住过院。两老都没有痼疾,连感冒都少。
农民出身的他们不善言谈,更不懂养生。所以我一度不知道他们的长寿的原因。基因?当然有一定关系,但现在我觉得,饮食才是他们长寿的关键。看完这个片子,我和奶奶聊起这个话题,确实,因为经历过食物短缺的艰难年代,老人总是很省。节省的习惯根深蒂固,以至于即使是现在,老人也还是吃得很少,不舍得轻易倒掉剩饭剩菜,很多时候都会吃一些不是很新鲜的饭菜,但这不妨碍他们的长寿。
也就是说,暴饮暴食新鲜食物对人体的伤害 maybe 》 少食多餐不新鲜的食物
当然我们要提倡的是少食多餐新鲜的,低热量低脂肪。人体好比一台跑车,跑的快不快和使用寿命长不长,很大程度上取决于烧的是什么汽油。
片中的间隔禁食法不必死板因循,但其实可以提供一种借鉴,中心没错。
记得有个尊崇及时行乐的朋友跟我说,人总是要死的,何必纠结这么多七七八八什么的,胡吃海喝纵情享受就好了。当然我不会笑而不语。
是的,人总是要死的
纪录片观点:
1、人类的衰老和疾病和体内的类胰岛素一号生长因子的水平有关,类胰岛素一号生长因子含量高,则人体细胞处于加油生长状态,持续消耗能量,而没有时间进行细胞修复。
2、类胰岛素一号生长因子的多少与人的饮食习惯有关,高热量高脂肪的饮食,会导致类胰岛素一号生长因子水平提高,增加疾病和衰老的风险。
3、降低类胰岛素生长因子的方法是低热量的饮食方式,果蔬为主,少量蛋白质。通过节食的方法,让身体进入细胞修复状态,降低类胰岛素生长因子的水平。
4、节食的方式有三种:
第一
【节食与长寿】禁食:切换到修复模式
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