自己痛风了，了解代谢病以后，发现糖是坏人，可能没有看之前没有这个认识，或者知道没那么坏，但是看了以后，觉得自己以前的饮食有多糟糕，不健康的饮食，面食，糖，饮料，果汁等，都要控制，要改变了，建立自己的食谱，控制糖的摄入，改变饮食结构，断糖低碳，加油！！！！！！！！！！
坚持，低碳断糖，一定要瘦下去，瘦了也会也会有疼痛，但肥胖一定会不健康，加油
坚持，低碳断糖，一定要瘦下去，瘦了也会也会有疼痛，但肥胖一定会不健康，加油
【整体感受】
最直观体验：不敢乱吃糖，吃东西之前会看含糖量。
全文最大的特色就是科普。
果糖是引发我们非肥胖、不健康的元凶。
用非常直观的方式告诉我们，导致我们身体不健康的主要元凶，那就是果糖摄入的增多。
因为是一部纪录片，所以他可能会有一些枯燥的可能，但整个片子做得非常好的，就是形式比较有意思，同时它的色调非常的饱满。
比如有些科学家要进行科普的时候，他会给他加上非常多的动漫角色的因素，或者把它装在一个盒子里，一个电视机里、一个瓶子上面等等让他们进行开口说话
一直觉得糖尿病离我很远，直到那天医生看了我的验血报告，问我在吃哪种降血糖的药，我惊讶地问他，为什么要吃药，他更惊讶地盯着我：为什么不吃药？你已经是糖尿病前期了！
空腹血糖为3.9～6.1mmol/L——正常值
空腹血糖≥6.7mmol/L（两次重复测定）——糖尿病
空腹血糖超过11.1mmol/L——糖尿病
空腹血糖为6.1～11.1mmol/L——糖尿病前期
不管你有多年轻，你敢不敢试一试？
我试过了，结果是崩溃的！我该怎么办？
正在此时一本关于糖的书出现在我的面前： 《不吃糖的理由》 。看完我非常震惊
佩服导演一勺一勺加白糖的勇气，实验结束，腰围增10cm，体脂增7%（集中在腹部的内脏脂肪）,体重增8.5kg,短短两个月，把自己从最健康的20%人群拽到了最不健康的10%，列入高危人群，这份儿献身精神就够四颗星。
虽说相比导演这种集中在两个月，每天40汤匙份的糖摄入，一般人饮食不会这么极端，但换个角度讲，他也只用了两个月，而我们日均摄入糖分即便没那么高，但周期可能长达两年，五年甚至几十年。
如果你对各种含糖饮料心存念想，看过肯塔基州少年拉里那一段，下次路过货架时
【一部关于糖的电影】优秀！一时戒糖一时爽，一直戒糖一直爽
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